목·어깨 통증 줄이는 인생 베개 고르는 법! 수면 전문가가 말하는 핵심 팁
안녕하세요.혹시 아침에 일어났을 때 목이 뻣뻣하고 어깨가 무겁게 느껴지셨던 적, 있으신가요? 만성적인 두통, 어깨 결림, 불면증까지 함께 있다면, 그 원인은 바로 지금 사용 중인 베개일 수 있습니다.사람마다 수면 습관과 체형이 다르기 때문에, ‘누구에게나 좋은 베개’는 없습니다. 다만, 내 수면 자세와 몸에 맞는 ‘인생 베개’를 찾는다면 숙면의 질은 확연히 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 수면 전문가들이 추천하는 베개 선택 기준을 자세히 정리해 드립니다. ✅ 왜 베개가 중요한가요? 베개는 단순히 머리를 올려두는 도구가 아닙니다. 경추(목뼈)의 정렬을 유지하고, 머리, 목, 어깨에 가해지는 압력을 분산시켜 주는 역할을 합니다. 잘 맞지 않는 베개는 경추의 각도를 틀어지게 하고, 그 결과 다음과 같은 증..
2025. 7. 19.
