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건강&음식30

8월 여름 놓치지 말아야 할 보양식– 제철 재료·영양소·효능 총정리 8월, 유난히 더운 여름을 이겨낼 보양식 총정리: 기력 회복 레시피부터 제철 재료 활용 팁까지 안녕하세요.올해 여름은 유난히 덥고 습합니다. 이렇게 숨 막히는 날씨 속에서는 체력이 금세 떨어지고, 식욕마저 잃기 쉽죠. 하지만 더울수록 제철 보양식을 챙겨 먹는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 이번 글에서는 8월에 꼭 먹어야 할 여름 보양식과 효능, 간단한 조리법, 그리고 보관 팁까지 한 번에 정리해 드립니다.1. 8월 제철 해산물 보양식 – 바다의 보물로 활력을 채우다여름철은 해산물 맛이 절정에 이르는 시기입니다. 특히 8월 해산물은 단백질과 미네랄이 풍부해 기력 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.① 전복 – 바다의 산삼영양소: 단백질, 칼슘, 인, 타우린, 비타민 B군이 풍부하며, 저지방 고단백 식.. 2025. 8. 11.
고혈압·당뇨병 환자 정부 지원 총정리! 진료비·포인트 혜택 놓치지 마세요 안녕하세요오늘은 많은 분들이 잘 모르고 지나치는, 하지만 꼭 알아야 할 고혈압·당뇨병 환자 대상 정부 지원 정책에 대해 안내해드리겠습니다.특히 2025년 기준으로 강화된 지원 내용과 신청 방법까지 알기 쉽게 정리했으니, 부모님이나 주변 어르신들에게도 꼭 공유해주세요. 👴 1. 고혈압·당뇨병 등록관리 사업 (65세 이상 진료비·약제비 지원) “진료비 부담을 줄이고, 꾸준한 관리 유도!”고혈압과 당뇨병은 증상이 뚜렷하지 않아 ‘침묵의 살인자’로 불리지만, 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 일상생활에 큰 지장이 없는 질환입니다.이를 위해 정부에서는 **‘고혈압·당뇨병 등록관리 사업’**을 운영하고 있습니다.지원 대상: 만 65세 이상 고혈압 또는 당뇨병 진단을 받은 환자지원 내용:진료비 월 1,500원 지.. 2025. 8. 4.
에어컨 없인 못 사는 여름, 냉방병 없이 건강하게 보내는 법! 안녕하세요.연일 계속되는 폭염에 에어컨 없이는 단 하루도 버티기 힘든 요즘입니다. 잠시나마 더위를 잊게 해주는 에어컨이지만, 무심코 사용하는 에어컨 바람이 자칫 잘못하면 우리 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 ‘냉방병’ 때문입니다. 오늘은 냉방병 증상, 원인, 예방법, 그리고 에어컨을 건강하게 사용하는 숙면 팁까지 상세히 정리해 드릴게요. 우리 가족의 건강한 여름을 위해 꼭 읽어보세요! 🥶 냉방병이란? 에어컨 사용 시 발생하는 건강 이상 냉방병은 실내외 온도차가 클 때 우리 몸의 자율신경계가 균형을 잃으면서 발생하는 증상들을 말합니다.주로 장시간 에어컨 바람에 노출되었을 때 나타나며, 특히 밀폐된 공간에서 환기 없이 생활할 경우 더 심해집니다.✅ 냉방병은 감기와 유사하지만, 바.. 2025. 7. 28.
바다에서 온 신비로운 선물, 해죽순! 효능부터 섭취법, 주의사항까지 알아보기 안녕하세요! 혹시 ‘해죽순’이라는 이름을 들어보신 적 있으신가요? 다소 생소하게 느껴질 수 있지만, 건강을 중시하는 분들 사이에서 혈당 관리, 고지혈증 완화, 항산화 작용 등 다양한 건강 효과로 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다.저희 남편 역시 평소 혈당 수치와 콜레스테롤 수치가 높은 편이었는데요. 우연히 알게 된 해죽순을 3주간 꾸준히 섭취한 결과, 병원 검사 수치가 눈에 띄게 개선되고, 피로감도 줄어드는 놀라운 경험을 하게 됐어요. 의사가 뭘 먹었냐고 물어볼 정도였는데, 평소와 달랐던 것은 해죽순을 보리차처럼 끓여서 수시로 마신 것 밖에 없거든요.이 글에서는 실제 사례와 함께 해죽순의 주요 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 모두 정리해 드립니다. 끝까지 읽어보시면, 해죽순이 왜 요즘 건강식품으로 주목받는지 .. 2025. 7. 22.
라면 먹고 속 불편한 이유? 가공식품 속 숨겨진 GMO, 지금 확인하세요 안녕하세요.“라면만 먹으면 속이 더부룩하고 불편해요.”요즘 이런 말, 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 바쁜 일상 속 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 라면. 제가 어릴 적엔 가끔씩 먹던 별미였는데, 지금은 아이들 간식, 주부들의 간단한 한 끼로 너무도 쉽게 식탁에 오르고 있죠.하지만 그 편리함 뒤에는 우리가 잘 알지 못했던 불편한 진실이 숨어 있습니다. 바로 GMO(유전자변형생물체) 성분이죠. 라면을 포함한 가공식품에는 GMO 원료가 다수 사용되고 있으며, 이는 성장기 아이들의 건강, 그리고 우리 가족의 식탁 안전과도 직결되는 문제입니다. ❗ 왜 라면을 먹고 나면 속이 불편할까? 라면은 밀가루 면과 수프, 향신료, 지방 성분 등으로 구성되어 있습니다. 특히 이 중 면의 원재료인 밀, **수프에 들.. 2025. 7. 10.
몸보신 끝판왕, 흑염소! 찰떡궁합 음식 & 피해야 할 상극 음식 총정리 (부작용 및 주의 대상까지) 안녕하세요!여름철 기력 회복 보양식 음식을 찾고 계신가요?예로부터 최고의 보양식으로 손꼽히는 ‘흑염소 고기’는 사계절 내내 즐길 수 있는 영양 가득한 식재료입니다.제 주위 어르신들은 몸이 허하다고 느낄 때 가끔씩 흑염소 고기를 찾으세요. 드시고 나면 한결 기운이 난다고 하시네요.또 얼마 전 TV방송 핸썸가이즈에서 흑염소 전골 맛집이 나왔는데, 멤버들의 극찬하는 모습에 흑염소 고기에 대해 궁금해지더라고요.그래서 오늘은 흑염소에 대한 모든 것을 깔끔하게 정리해 보았습니다.흑염소 고기의 다양한 효능부터 함께 먹으면 더 좋은 궁합 음식, 반드시 피해야 할 상극 음식, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용과 대상까지! 🥩 1. 흑염소 고기의 놀라운 효능 흑염소는 단순한 육류가 아닙니다. 동의보감에도 등장하는 .. 2025. 7. 9.

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